【便秘解消ナビ】便秘は自分で改善できる!便秘解消グッズランキング

飲むだけで便秘解消に

初めて便秘になった時に、これを利用した方が良いと祝えたのが、

 

ミドリムシを利用しているサプリメントでした。ミドリムシには代謝を良くする効果があり、

 

便秘に対して非常に効果的だと言われています。本当に効果があるのかどうかわからなかったのですが、

 

飲んで2日くらいで効果を得ることができました。

 

まず便を出さなければならないという感じが出てきて、少量ではありますが便を出すことに成功しました。

 

少しでも出しておけば、腸の状態が悪くなることはありません。後は出しやすいように水を飲みながら、

 

ミドリムシのサプリメントを飲み続けていました。すると翌日にそれなりに出すことができたのです。

 

ミドリムシは青汁以上に効果的と言われている理由がわかりました。

 

本当に便秘を解消するための効果があるんだと実感しましたし、

 

解消されて良かったなと思っています。それなりに出るようになってから、便秘というものは感じません。

 

毎日界便を繰り返しており、便秘という言葉自体使うことはありません。

 

便秘解消に効果を見せてくれるのは、ミドリムシのサプリメントだと思います。

 

最近は青汁に含まれている物もあるようなので、青汁と一緒になっている物を利用することも考えてください。

オリーブオイルで便秘解消する

 

食事で便秘解消する方法の中で、私が良さそうだと感じるのがオリーブオイルを摂取する方法。

 

オリーブオイルはピザやスパゲッティなどに使われますが、このようなメニューをたくさん食べる事が、

 

便秘解消につながるなんて、とても素晴らしい事だと思うのです。

 

ということで、以前からピザは好きだったのですが、最近でも冷凍食品などを買ってストックするようになりました。

 

冷凍食品のピザはトッピングされている具材が質素なのですが、ハムやチーズなどをさらに追加で入れてレンジでチンして食べています。

 

ただ、狙っている便秘解消の効果についてはさほど感じられないのです。なので、

 

スパゲッティに関しては、わざとオリーブオイルを多めに入れるようなバランスで作ったりしています。

 

オイルが多めなメニューはペペロンチーノだと思いますが、私はミートソースでもオリーブオイルたっぷりで作っています。

 

そしてマッシュルームなどを使った洋風のサラダにしてドレッシングの代わりにオリーブオイルをかけたりします。味が薄いですが。

 

最近気が付いたのはサラダに直接オリーブオイルをかける方法です。食物繊維がたっぷりのレタス、トマト、

 

キャベツ、ツナ缶のサラダに生の玉ねぎ多めにトッピングしてバランスを取ると丁度良い感じです。